| 韭香茶干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 韭香茶干热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于弹风琴108分钟消耗的热量...150 | |||||
韭香茶干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙湾茶干（适量）、香韭菜（适量）、瘦肉（适量）、青椒（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备好肉丝（加入生粉、料酒、盐码味）；韭菜洗净切段；青椒切丝
2/6. 油锅八成热，倒入肉丝翻炒
3/6. 加生抽煸炒出香味，加点花椒粒
4/6. 依次加入茶干和青椒丝继续炒
5/6. 加入韭菜
6/6. 最后起锅前加点味精
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、补肾养血等功效；可与圆茄子、白菜、菠萝搭配；与百合、甘草、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭香茶干热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克