| 清炖玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 清炖玉米排骨热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于宗教舞417分钟消耗的热量...300 | |||||
清炖玉米排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（500克）、玉米（一个）、葱（适量）、食盐、白糖（少许）、花椒大料辣椒桂皮等（适量）、香菜（少许）、生抽（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 排骨洗净备用
2/5. 玉米切成段备用
3/5. 排骨开水焯水至变成白色捞出
4/5. 捞出的排骨放入高压锅中，加入玉米段，把所有调料同时加入，盖上锅盖，30分钟出锅。
5/5. 炖好的排骨盛到玲珑碗中，撒上香菜即可。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防癌、延缓衰老等功效；可与鸽子、魔芋、山药搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖玉米排骨热量2085 千卡
- 脂肪31.86 克
- 蛋白质24.89 克
- 碳水化合物23 克
- 钠92.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾503 毫克