| 什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 810克 | 什锦饭热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于做头发1263分钟消耗的热量...60 | |||||
什锦饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、红萝卜（一半）、土豆（一半）、腊肠（一根）、盐（一勺半）、味精（半勺）、酱油（10滴）
1/1. 菜椒红萝卜土豆切粒，腊肠切小，锅下油炒热加入腊肠再倒倒入入切好的菜椒红萝卜土豆炒熟，下调料然后倒入米饭，最后一个步骤是倒入酱油。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、健胃消食、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、美容等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦饭热量1263 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠1547.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾582 毫克