| 生滚鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 生滚鱼片粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于滑板181分钟消耗的热量...300 | |||||
生滚鱼片粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、蘑菇（2朵）、葱花（少许）、料酒（少许）、姜（少许）、胡椒粉（少许）、香油（少许）
1/4. 米先用水浸泡待锅中水开好，顺时针倒入，这样煮出来的粥，更美味口感顺滑！
2/4. 趁锅中熬粥的时间，赶紧把配料都切好，备用！
3/4. 用刀将鱼骨去除，放入料酒、姜，盐、胡椒腌制10分钟！待粥熬好放入！
4/4. 最后撒上葱花，登登成功了！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、促进血液循环、暖胃和中等功效；可与木耳、冬瓜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生滚鱼片粥热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克