| 松子玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 松子玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于砌砖27分钟消耗的热量...420 | |||||
松子玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、白糖（2勺）、淀粉（1勺）、盐（1勺）
1/4. 先将买回来的玉米粒焯水，沥干，备用。
2/4. 这时候我们可以先把水淀粉调好，1勺的淀粉，适量的睡，调和均匀。
3/4. 等油热以后下入玉米粒，快速翻炒。放入糖和盐，最后放入水淀粉进行勾芡，继续翻炒。
4/4. 根据个人口味在最后马上转盘的时候撒上松子，最后就可以装盘啦！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、防治冠心病等功效；可与酸奶、豇豆、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克