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洋葱蘑菇炒香肠

洋葱蘑菇炒香肠的热量和减肥功效

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洋葱蘑菇炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
口蘑726千卡242千卡38.7克3.3克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
香肠508千卡508千卡24.1克40.7克
总量487洋葱蘑菇炒香肠热量/卡路里1269千卡
回力球 热量1269千卡,相当于回力球106分钟消耗的热量...720

洋葱蘑菇炒香肠的做法共10个步骤

食材主料/辅料

口蘑(300克)、洋葱(1个)、香肠(100克)、青椒(1个)、葱(适量)、盐(适量)、蒸鱼豉油(15克)、白糖(2克)、姜(适量)
洋葱蘑菇炒香肠的做法图解1

1/10. 准备好所有的食材。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解2

2/10. 口蘑用淡盐水浸泡10分钟洗净。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解3

3/10. 口蘑切片,洋葱青椒切块,香肠切片。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解4

4/10. 锅中水烧开放入口蘑焯烫备用。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解5

5/10. 炒锅倒油爆香葱姜,放入香肠翻炒。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解6

6/10. 炒至香肠吐油变透明。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解7

7/10. 再倒入蘑菇翻炒。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解8

8/10. 加入蒸鱼豉油。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解9

9/10. 加入白糖和洋葱翻炒片刻。

洋葱蘑菇炒香肠的做法图解10

10/10. 再放入青椒块和盐翻炒均匀关火。

食材功效信息

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防便秘、保护肝脏、提高免疫力等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、降血脂、提神等功效;可与猪肉、玉米、鸡蛋搭配;与黄豆、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 洋葱蘑菇炒香肠热量1269 千卡
  • 脂肪44.1 克
  • 蛋白质63.9 克
  • 碳水化合物52.14 克
  • 2318.4 毫克
  • 206 毫克
  • 25.41 毫克
  • 3705 毫克

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