| 西红柿青椒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 630克 | 西红柿青椒菜花热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于穿衣服62分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿青椒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、菜花（1个）、菜椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 西红柿入锅炒出汁儿
2/4. 菜花用热水焯
3/4. 将菜花青椒放入翻炒
4/4. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与海蟹、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、芹菜、西红柿搭配；与猪肝、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、治便秘、降脂减肥等功效；可与苦瓜、卷心菜、羊排搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒菜花热量125 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物12.11 克
- 钠53 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁1.52 毫克
- 钾484 毫克