| 大米南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 大米南瓜糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于钢铁厂工作7分钟消耗的热量...480 | |||||
大米南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米饭（适量）、南瓜（适量）、奶油（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/4. 南瓜去皮切块
2/4. 冷水锅放入切好的南瓜
3/4. 锅开后放入大米饭，（如果选用生米，大米和南瓜同事放入）
4/4. 南瓜煮烂后关火，加入奶油，黄油，糖，用老伴器打成糊
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、护肝等功效；可与虾皮、五花肉、墨鱼搭配；与青蟹、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米南瓜糊热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克