| 菠菜拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 433克 | 菠菜拉面热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于烫衣服194分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（三两）、拉面（三份）、葱花（少许）
1/1. 菠菜洗净待用，将热锅放少许底油待油三成热时，下葱花爆香，加开水待水开后下去拉面，待拉面八成熟后下去洗好的菠菜开锅后加少许晶盐，加入少许鸡精，加香油出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、增进健康等功效；可与胡萝卜、魔芋、海蜇搭配；与乳酪、豆腐、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜拉面热量388 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质7.25 克
- 碳水化合物38.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克