| 蒜苔炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 523克 | 蒜苔炒土豆条热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于排球47分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜苔炒土豆条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蒜苔（一把）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 土豆切条 过油炸至金黄色 锅里放油 油热放蒜苔 炒到半熟倒入土豆 放盐 出锅时放味精就可以了 很简单的一道菜
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、温中下气、刺激大肠排便等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒土豆条热量375 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠6.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5 毫克
- 钾503 毫克