| 素炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 240克 | 素炒时蔬热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于剧院工作23分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒时蔬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（一个）、生抽（适量）
1/1. 所有材料切丝，锅中热油，倒入少许姜丝，接着再倒入所有食材翻炒，放少许水闷至熟，起锅前放适量生抽调味即成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、圆白菜、狗肉搭配；与白酒、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 素炒时蔬热量68 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克