| 八爪鱼炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 八爪鱼炒芹菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于冲浪56分钟消耗的热量...108 | |||||
八爪鱼炒芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（4个）、芹菜（500克）、生姜（4片）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 芹菜择好，八爪鱼泡在葱姜水里去腥
2/4. 芹菜切成条，八爪鱼对半切，清洗好
3/4. 锅内油5成热时下锅快炒，加一调味勺盐，一勺半糖，一点鸡精即可。等八爪鱼卷曲变色就可以起锅。
4/4. 成品
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、开胃等功效；可与鸭肉、武昌鱼、西红柿搭配；与醋、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼炒芹菜热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克