| 意式香浓虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 意式香浓虾仁汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于开飞机63分钟消耗的热量...120 | |||||
意式香浓虾仁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15-20个）、西红柿（2个）、胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、香菇（2个）、土豆（1个）
1/6. 原材料洗净，削皮，虾剥出虾仁。最好挑选大点的虾哦。
2/6. 分别切丁块，尽量切小点
3/6. 锅中放油依次放入辅料炒出香味后起锅
4/6. 锅中再加点油放入西红柿丁炒成糊状。
5/6. 将之前炒好的辅料放入西红柿中加一碗水后放到汤锅里煮二十分钟后放虾仁，适量盐后煮5分钟就成。如果觉得酸可以加适量白糖。
6/6. 糖的量根据个人口味添加，起锅前加就可以了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、帮助消化、抗早衰等功效；可与上海青、豌豆、龙须菜搭配；与西瓜、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、西兰花、鸡蛋搭配；与白酒、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式香浓虾仁汤热量126 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克