| 红糖山药膳补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 红糖山药膳补汤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于伸展操130分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖山药膳补汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长山药（1根）、红糖（适量）
1/6. 取长山药一根。
2/6. 削皮。速度要快，但不要伤到自己的手。
3/6. 切薄片，盛盘。
4/6. 红糖加水调开。
5/6. 上火蒸三十分钟。一定要蒸透。
6/6. 出锅趁热吃。补血，养颜的功效。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护肤、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖山药膳补汤热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克