| 酱焖三黄鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 酱焖三黄鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于按摩306分钟消耗的热量...240 | |||||
酱焖三黄鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、青辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、豆瓣酱（适量）、柱侯酱（适量）
1/3. 第一步呢，就是把三黄鸡剁成块，在菜市场，可以让卖鸡的老板剁好，他大刀一挥，我们省去不少时间，然后洗干净，把多余的鸡皮，肥一点的鸡皮我都扔掉了，因为我怕长胖，如果爱吃的话，可以保留。然后去血水，捞起，洗净，用葱姜腌制，倒入料酒、生抽、老抽。腌制20分钟入味。
2/3. 第二步呢，倒入适量油不必太多，鸡肉本身也有油，油热5成，倒入鸡，炒变色后，倒入豆瓣酱、柱侯酱，不要太多，否则太咸。炒制后，倒入一点水，盖锅盖，焖制一会，让酱的味道蓬发一会，3分钟后，打开
3/3. 第三步，出锅前，把青红椒倒入，炒制变软色，就可以起锅上菜了。简单的很，而且还能拿得出手。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、增强体力等功效；可与豇豆、茶树菇、薄荷搭配；与海虾、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱焖三黄鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克