| 覆盆子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 覆盆子 | 克 | 152千卡 | 43千卡 | 1.39克 | 0.49克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 覆盆子果酱热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于收碗142分钟消耗的热量...150 | |||||
覆盆子果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
覆盆子（4斤）、白糖（1斤）、QQ糖（1包）、柠檬汁（5滴）
1/5. 覆盆子洗干净
2/5. 放一半糖搅拌均匀
3/5. 过20分钟左右 放入不粘锅加热 不用加水
4/5. 不停搅拌 大火烧开后可以加QQ糖 增加粘性 搅拌20-30分钟 直至粘稠
5/5. 冷却装盆
食材功效信息
覆盆子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮骨、促进健康细胞分裂、抗癌等功效；可与鸡胗、菊花、绿茶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 覆盆子果酱热量356 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物109.51 克
- 钠2.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾293 毫克