| 黄瓜炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 黄瓜炒鸡肉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于看书172分钟消耗的热量...78 | |||||
黄瓜炒鸡肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、鸡胸肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、炸花生（适量）
1/6. 油锅烧热 下入鸡胸肉
2/6. 倒入蚝油
3/6. 下入黄瓜
4/6. 添加食盐
5/6. 倒入炸花生
6/6. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与木耳菜、绿豆芽、豆腐搭配；与枇杷、杨梅、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、止白带、益气等功效；可与茼蒿、茶树菇、油菜搭配；与芝麻、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡肉热量224 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克