| 什锦快速腌制烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 什锦快速腌制烤鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于乡村舞272分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦快速腌制烤鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、烤鸡料包（一包）、洋葱（一个）、胡萝卜（一根）、西葫芦（一根）、蜂蜜水（适量）、医用大针管（一个）
1/9. 选择两斤装三黄鸡一只，打开调料包，按照比例配好调料包，均匀的摸在鸡身上和鸡肚子里！
2/9. 按摩好鸡以后就要用到关键材料针管！
3/9. 用针管往鸡肉里注入调味料！在肉厚的地方多注射一点！鸡胸脯鸡背鸡大腿都要注射！这样烤出来的鸡才能入味均匀
4/9. 把各种蔬菜切丁用腌制鸡的调味料拌均匀，把蔬菜塞满整个鸡肚子，用针线缝上鸡肚子，烤制的时候不会露出来！紧紧包裹住香味哦！
5/9. 所有步骤完成以后只需要腌制一个小时就完全入味了，还有剩下的调味汁可以打在各个部位
6/9. 用锡纸把鸡包裹起来特别注意腿骨单独包这样不会烤糊，放入预热5分钟200度的烤箱底层！烤制一个小时
7/9. 一个小时后，拿出烤鸡打开锡箔纸，在烤鸡上均匀的刷上蜂蜜水，放入烤箱175度烤制25分钟，在期间注意烤鸡颜色变化，如果有点发焦就可以提前结束，15到25分钟之间选择
8/9. 烤完拿出来就是金灿灿入味烤鸡了
9/9. 剪开鸡肚子，香香的蔬菜也露出来啦！好吃又美味上桌啦！其实鸡肚子里的蔬菜大家可以自己选择自己喜欢吃的代替，就不要选择出水太多的，要不然会水嗒嗒的！
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、温中益气、补肾精等功效；可与油菜、首乌、板栗搭配；与大蒜、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦快速腌制烤鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克