| 南乳肉腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 692千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 150克 | 南乳肉腐竹热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于种花154分钟消耗的热量...270 | |||||
南乳肉腐竹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪五花（一斤）、腐竹（150克）、料酒（适量）、盐（适量）、南乳（4-5块（我用的是王至和鲜香腐乳））
1/1. 五花肉放入砂锅微煎一下，然后放盐，料酒，加水改小火煮（和肉差不多高的水就可以了）20分钟后开锅，把凉水泡好的腐竹倒入再煮5分钟。└(^O^)┐└(^O^)┘┌(^O^)┘就是这么简单就是这么简单～大火收汁ok(? ??_??)?
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗炎、预防动脉硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 、猪肝搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳肉腐竹热量692 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克