麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
千张	克	490千卡	262千卡	24.5克	16克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	1750克	麻辣香锅热量/卡路里2571千卡
热量2571千卡，相当于健身操551分钟消耗的热量...280

麻辣香锅的做法共5个步骤

牛肉丸，鱼丸（适量）、莲藕（适量）、千张（适量）、金针菇（适量）、鸡翅（适量）、香肠（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、干辣椒（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、草果（适量）、花椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/5. 放油，把姜，蒜，干辣椒，花椒，桂皮，草果，八角用小火慢熬出香味。

2/5. 把所有的食材用水烫熟

3/5. 鸡翅用油煎熟，香肠炒熟

4/5. 所有食材回锅，放入熬好的油，可加入适量的火锅底料，不断翻炒。

5/5. 完成～

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、止血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；