朝鲜辣白菜的热量和减肥功效

1/8. 把白菜洗干净，然后切成小块。有的人做辣白菜是把白菜纵向切两半，然后把调料抹到菜叶上，这样做出来的辣白菜虽然很好看，但是吃的时候需要再加工切碎，这样又要过手，麻烦而且容易污染，不如像我这样一次成型比较好。

2/8. 青萝卜洗净，切条。瞧瞧这小青萝卜，跟翡翠似的，吃起来又甜又脆，不亚于水果。我做辣白菜那天薇薇在我家，我这边切她那边吃，四个小萝卜她差点吃了三。我说别吃了快别吃了，再吃老徐吃啥，哈哈。

3/8. 配料：苹果，梨，辣椒末，姜，蒜。苹果最好选国光的，果味浓郁，梨也要选味道浓的。但是我最常用的做法是家里有什么就用什么，这样才节约才环保，而且味道也许会意外的收获。总是一成不变，新口味新菜式怎么被挖掘出来呀。

4/8. 梨，苹果，姜，蒜都切末。要是家里有料理机就方便了，打成泥效果更好，俺家料理机坏了，呜呜。

5/8. 上面切的末拌上盐和干辣椒末。

6/8. 切好的白菜和萝卜撒上盐，杀一晚上，然后捏去水分。

7/8. 把先前弄好的辣椒末拌到白菜里，拌匀。