| 素炒南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜饼 | 克 | 458千卡 | 183千卡 | 5.95克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 素炒南瓜饼热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于瑜伽207分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜饼（3个）、洋葱（1个）、青椒（1个）、葱（适量）、味达美（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 所有食材切丝，
2/5. 热锅放油，放入葱姜蒜爆香。
3/5. 加入洋葱炒至变软
4/5. 加入青椒和南瓜饼，如粘锅可加点水。
5/5. 最后加入味达美和盐就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜饼的热量183千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提神、祛痰利尿等功效；可与猪肉、排骨、小米搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、糙米、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒南瓜饼热量518 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.05 克
- 碳水化合物54.19 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克