| 虫草翅根汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 10克 | 虫草翅根汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草翅根汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虫草花（10克）、鸡翅根（5个）、料酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/9. 鸡翅根解冻洗净，在上面划几刀
2/9. 锅中烧水焯鸡翅根
3/9. 虫草花泡水
4/9. 热锅直接放入鸡翅根煎出油
5/9. 倒入清水
6/9. 倒入适量料酒，放入姜片
7/9. 大火烧开，撇掉浮沫
8/9. 翅根炖10分钟后，连虫草花带水一起倒入锅中，再继续炖10-15分左右
9/9. 汤变得浓郁，加盐调味即可
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、增强体力、降颅压等功效；
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营养信息
- 虫草翅根汤热量29 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克