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蒜薹炒腊肉

蒜薹炒腊肉的热量和减肥功效

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蒜薹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肉692千卡692千卡18.2克68克
总量100蒜薹炒腊肉热量/卡路里692千卡
踩水 热量692千卡,相当于踩水173分钟消耗的热量...240

蒜薹炒腊肉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

腊肉(100克)、蒜苔(200克)、葱(一段)、姜(1块)、大蒜(一头)、干辣椒(六个)、盐(半茶匙)、五香粉(一茶匙)、蒸鱼豉油(一汤匙)、鸡精(一茶匙)
蒜薹炒腊肉的做法图解1

1/6. 原料图。腊肉用温水洗净泡软。

蒜薹炒腊肉的做法图解2

2/6. 腊肉上锅蒸20-30分钟。

蒜薹炒腊肉的做法图解3

3/6. 蒜苔切段,腊肉切片。姜蒜切片,葱切段,辣椒切丝。

蒜薹炒腊肉的做法图解4

4/6. 锅里放少许油煸炒腊肉。微微出油了放入葱姜蒜辣椒丝炒出香味。

蒜薹炒腊肉的做法图解5

5/6. 放入蒜苔,半茶匙盐,蒸鱼豉油,五香粉,炒到蒜苔变软,到自己喜欢的程度。

蒜薹炒腊肉的做法图解6

6/6. 出锅放鸡精即可。

食材功效信息

腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消食、开胃祛寒等功效;

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营养信息

  • 蒜薹炒腊肉热量692 千卡
  • 脂肪68 克
  • 蛋白质18.2 克
  • 碳水化合物1.8 克
  • 0 毫克
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