| 菠萝烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 729克 | 菠萝烧排骨热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于开车460分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝烧排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、菠萝（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、葱段（适量）、八角（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 菠萝去皮，切成和排骨一样大小的段，用盐水泡下，捞出。
3/8. 把排骨洗净，放入锅里，大火烧开，撇去浮沫，汆至7成熟，捞出。
4/8. 炒锅置火上，放入油，烧至6成热，放入白糖炒至变色。
5/8. 放入排骨，炒至上色。
6/8.
放少许酱油、料酒、盐、葱段、八角，翻炒。
7/8. 加水、菠萝块，煮10分钟即可。
8/8. 出锅啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、清理肠胃等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝烧排骨热量1381 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物14.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾383 毫克