| 花生酱香蕉吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 445克 | 花生酱香蕉吐司热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于吹小号461分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱香蕉吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、香蕉（1根）、花生酱（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/10. 吐司、香蕉、花生酱。
2/10. 香蕉去皮切成厚薄均匀的块
3/10. 黄油下入锅中，加入白糖中小火融化至淡糖浆的颜色。
4/10. 下入切好的香蕉
5/10. 煎至两面金黄
6/10. 吐司去掉边缘，成方形状。
7/10. 在一块吐司上面抹上花生酱。
8/10. 盖上另外一块吐司
9/10. 铺上用黄油糖浆煎好的香蕉块
10/10. 草莓切开，摆上，可以开吃了哟！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、止烦渴、疏通血脉等功效；可与牛奶、苹果、冰糖搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、和胃、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱香蕉吐司热量1152 千卡
- 脂肪60.33 克
- 蛋白质16.79 克
- 碳水化合物94.14 克
- 钠2341 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾457 毫克