| 排骨烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 排骨烧土豆热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于椭圆运动机148分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨烧土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、土豆（3个）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、辣椒酱（适量）
1/5. 排骨淖水
2/5. 葱、姜、辣椒油锅爆桫
3/5. 排骨下锅，加水
4/5. 30分钟后下土豆
5/5. 15分鐘后出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、山楂搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨烧土豆热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克