青椒豆干的热量和减肥功效

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青椒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆干	克	283千卡	140千卡	16.2克	3.6克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
总量	729克	青椒豆干热量/卡路里499千卡
热量499千卡，相当于漂流100分钟消耗的热量...300

青椒豆干的做法共1个步骤

豆干（五/六块）、青椒（三/四个）、红辣椒（三/四个）、姜（适量）、花椒（适量）、盐鸡精（适量）、豆瓣酱（适量）、大蒜（适量）

1/1. 先将油烧热，在放花椒，等花椒炸出香味，在放切好的豆干，豆干翻炒一下放少量的老抽，再放青椒和红辣椒，翻炒后放少许盐巴，再把准备好的姜蒜放进去翻炒，起锅时放少许鸡精

豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与基围虾、金针菇、草鱼搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与鳝鱼、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、减肥等功效；可与鸡蛋、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解毒、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、治疗高血压、降血压等功效；