| 卷心菜咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 卷心菜咸菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于滑翔飞行13分钟消耗的热量...210 | |||||
卷心菜咸菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1）、西芹（5根）、尖椒（2个）、胡萝卜（1根）
1/4. 把卷心菜洗干净后，切成丝，控干水分，备用。
2/4. 把西芹和尖椒还有胡萝卜洗净后，分别切丝和切块，控干水份备用。
3/4. 然后把容器洗干净。
4/4. 水控干后找一个大一点的盆，把卷心菜，西芹，辣椒，胡萝卜分别倒进盆里，然后开始放盐放150时刻。放完后开始搅拌均匀就可以了。办完后开始往你准备的容器里装，装的时候一定要压实。装完以后往容器里面到入凉开水摸过菜就可以了。找个东西一压就可以了。一个晚上就可以开吃了。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗氧化、延缓衰老等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜咸菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克