| 韭菜鸡蛋虾皮 豆腐皮 卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 韭菜鸡蛋虾皮 豆腐皮 卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于郑多燕小红帽122分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜鸡蛋虾皮 豆腐皮 卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、甜面酱（适量）
1/2. 锅内少许油，韭菜鸡蛋虾皮一起炒熟。 豆腐皮切成自己想要的尺寸，抹上些甜面酱。
2/2. 把豆腐皮卷上，就可以了，因为小孩子一般不喜欢吃葱和姜，就没放，可根据个人爱好抹酱。很简单的一道菜。配豆浆，玉米糊很好。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；可与前肘猪肉、猪外脊肉、猪肉末搭配；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋虾皮 豆腐皮 卷热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克
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