| 银耳露饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 118克 | 银耳露饮热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于打牌218分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳露饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 银耳用水泡开，放入豆浆机加水，选择“奶茶”键，静静等待吧
2/2. 加入蜂蜜就ok了，可热饮也可凉饮
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、嫩肤等功效；可与百合、雪梨、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、雪花梨搭配；与千张、豆腐花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳露饮热量327 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠82.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1616 毫克