| 美味红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜苔 | 克 | 673千卡 | 172千卡 | 2.9克 | 2.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 美味红菜苔热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于晾衣服648分钟消耗的热量...120 | |||||
美味红菜苔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜苔（一份）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 将红菜苔洗干净备用
2/4. 油烧热
3/4. 到入红菜苔翻炒加盐
4/4. 迅速翻炒出盘
食材功效信息
菜苔的热量172千卡（每100克）；具有消暑解热、润肠、降低胆固醇等功效；可与豆腐、金针菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红菜苔热量1297 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠10033.5 毫克
- 钙61.6 毫克
- 铁5 毫克
- 钾231 毫克