| 爽口解腻的美味-凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爽口解腻的美味-凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于棒球6分钟消耗的热量...300 | |||||
爽口解腻的美味-凉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、大蒜（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、陈醋（适量）
1/3. 黄瓜洗净整根用刀拍散，切块备用
2/3. 蒜切碎，放入小碗里。加入鸡精，盐，剁椒，陈醋，香油，搅拌均匀
3/3. 把办好的蒜汁淋在黄瓜上，拌匀，完成~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、抗衰老等功效；可与墨鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与水芹菜、猕猴桃、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口解腻的美味-凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克