| 懒人版微波炉鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 懒人版微波炉鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于滑旱冰136分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版微波炉鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（随意几个）、超市买的烤翅调料（奥尔良味的很好吃）（一袋）、香叶（几片）、酱油（约半茶杯）、姜片（5片）、白糖（一勺）、花椒一把（适量）
1/3. 除烤翅料之外都放一盆里泡上，加水没过鸡翅
2/3. 腌制一晚上，最好睡前做，泡上之后放冰箱冷藏，第二天起床拿出来，倒掉料汁，鸡翅盆里放入烤翅料拌匀，放置腌一上午。
3/3. 中午该吃饭时候，把翅放入微波炉，打开烤翅档，烤一半时候暂停翻个儿，到时间即可。可以随意洒点孜然辣椒粉。很入味，也不干。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版微波炉鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克