| 黄瓜香菇瘦肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 619克 | 黄瓜香菇瘦肉水饺热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于吹雪机113分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜香菇瘦肉水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香菇（五个）、猪里脊（一斤）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、一品鲜酱油（适量）、小麻油（适量）
1/4. 泡发香菇
2/4. 把黄瓜剁碎腌制把水捏干
3/4. 猪里脊加入葱姜剁碎
4/4. 把发好的香菇剁碎和黄瓜…入剁好的里脊肉一起加入适量盐和胡椒，酱油香油入
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、苹果搭配；与柚子、猕猴桃、番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与草鱼、牛肉、鲤鱼搭配；与野鸡、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、黑木耳、苋菜搭配；与牛里脊、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜香菇瘦肉水饺热量510 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠107.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾475 毫克