| 爽口穿心莲-会呼吸的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 爽口穿心莲-会呼吸的菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于高尔夫球9分钟消耗的热量...270 | |||||
爽口穿心莲-会呼吸的菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（2两）、山里红（2两）、冰糖（2两）、盐（1勺）
1/3. 野生山里红 用筷子去除里面的仔 加3碗清水 冰糖二两 小火熬煮20分钟后冷却 最好放入冰箱冷藏
2/3. 穿心莲 去除老的根 茎 用盐1勺 抓均 动作要轻 不要揉 不要破坏了叶片的组织
3/3. 将熬好冷却的山里红均匀的浇在穿心莲上即可
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消炎、凉血消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 爽口穿心莲-会呼吸的菜热量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克