| 木耳拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 398克 | 木耳拌粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于坐车381分钟消耗的热量...60 | |||||
木耳拌粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（一些）、粉丝（一份）、菠菜（适量）
1/4. 菠菜焯水
2/4. 粉丝泡好。
3/4. 木耳也准备好。也要焯水
4/4. 醋。生抽。盐。香油。。准备好蒜沫。把蒜沫。放上。把油热了。淋上。调好。机可以了
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、便血、轻身强智等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、春笋搭配；与白萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、保障营养等功效；可与冬瓜、魔芋、猪肝搭配；与豌豆、豆腐、乳酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳拌粉丝热量381 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物93.8 克
- 钠40.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾375 毫克