| 懒人版简易糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 749克 | 懒人版简易糯米藕热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于聚会1179分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人版简易糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1-2节）、红糖（适量）、糯米（适量）、冰糖（少许）
1/3. 将藕洗净去皮，切成小段，或者随便自己想要的样子
2/3. 锅内放凉水，入藕、红糖、糯米、冰糖，大火煮开，开锅后小火慢炖半小时左右，喜欢吃软一点的可以多炖一会
3/3. 最后装盘即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止泻、养血补益等功效；可与鲢鱼、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛排、姜、肥牛相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、补中益气等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版简易糯米藕热量1769 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物194.199999 克
- 钠72.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克