| 圆白菜肉肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 圆白菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 圆白菜肉肉卷热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于讲话377分钟消耗的热量...108 | |||||
圆白菜肉肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（250克）、圆白菜（500克）
1/5. 圆白菜叶子洗干净，放入开水锅焯水两分钟至软。
2/5. 把包饺子剩下的馅料包进菜叶子，卷起来，放入盘子
3/5. 上蒸锅蒸十分钟就可以出锅了
4/5. 另起一锅倒入少量底油，入花椒煸炒一下，把花椒捞出扔掉
5/5. 把蒸鱼豉油倒在出锅的白菜卷上，淋上烧热的花椒油！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、补钙等功效；可与芸豆、圆白菜、木瓜搭配；与何首乌、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、祛结气等功效；可与圣女果、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆白菜肉肉卷热量678 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克