| 川贝冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖雪梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于裸潜37分钟消耗的热量...420 | |||||
川贝冰糖雪梨盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝粉（3克）、冰糖（10克）
1/5. 雪梨洗净切开去核
2/5. 在核中倒入川贝粉
3/5. 加凉白开或纯净水，将川贝粉匀开溶解，并加入冰糖
4/5. 在碗中再加一些纯净水后上炖锅
5/5. 大火煮沸后调至小火隔水炖，约30-40分钟
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、生津、清肺止咳等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与猪肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨盅热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克