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盐水毛豆

盐水毛豆的热量和减肥功效

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盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
毛豆328千卡131千卡13.1克5克
总量250盐水毛豆热量/卡路里328千卡
变式平板支撑 热量328千卡,相当于变式平板支撑47分钟消耗的热量...420

盐水毛豆的做法共3个步骤

食材主料/辅料

毛豆(250克)、盐(5克)、茴香(2克)、桂皮(2克)
盐水毛豆的做法图解1

1/3. 把毛豆挑拣去坏的,冲洗掉泥土;

盐水毛豆的做法图解2

2/3. 剪去毛豆的两端,这样吃起来就不会太扎,而且还干净;

盐水毛豆的做法图解3

3/3. 锅里加入水,水中放盐,盐要多放些,这样容易入味,放茴香、桂皮;然后开火,大火烧开转中火3、4分钟。

食材功效信息

毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效;可与丝瓜、香菇、花生搭配;与鱼肉、鱼头、桂鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 盐水毛豆热量328 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
  • 3.9 毫克
  • 135 毫克
  • 3.5 毫克
  • 478 毫克

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