| 胡萝卜雪梨橙子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 755克 | 胡萝卜雪梨橙子汁热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于打篮球54分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜雪梨橙子汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、雪梨（一个）、橙子（一个）
1/7. 各一个
2/7. 胡萝卜没去皮，切丁
3/7. 橙子去皮，手撕开一片一片
4/7. 雪梨去皮，去核，切丁
5/7. 放豆浆机里，加水
6/7. 果蔬冷饮模式
7/7. 两分钟后，我没去渣，口感也不错。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与比目鱼、香菇、莴笋搭配；与茄子、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降火、润肺等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与帝王蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、解油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜雪梨橙子汁热量436 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物40.75 克
- 钠3.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克