| 大辣椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 343克 | 大辣椒炒肉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于体能训练71分钟消耗的热量...300 | |||||
大辣椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、瘦猪肉（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 将青椒洗净撕片，瘦肉切片备用
2/3. 锅中放油预热，将瘦肉炒熟，放入少许酱油，翻炒
3/3. 放入青椒，鸡精，翻炒，至辣椒颜色变深，放入盐，翻炒
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃等功效；可与兔肉、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 大辣椒炒肉热量354 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克