| 牛肉胡萝卜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 515克 | 牛肉胡萝卜馅饺子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于斜板仰卧起坐131分钟消耗的热量...259 | |||||
牛肉胡萝卜馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮、（因人而定）、牛肉（因人而定）、胡萝卜（因人而定）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、大葱（1颗）、姜（少许）、胡椒粉、（少许）、酱油（适量）、盐（少许）
1/5. 把胡萝卜、葱、姜剁碎，鸡蛋放入肉馅里搅拌均匀。
2/5. 搅拌好之后开始包饺子、
3/5. 包好了、O(∩_∩)O~
4/5. 大火烧开下入饺子、水每开一次加入少许冷水、三次之后过几分钟即可出锅。
5/5. 一盘美味的饺子出锅啦、
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与芥蓝、香芋、香菇搭配；与板栗、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与菠菜、西兰花、蜂蜜搭配；与红枣、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉胡萝卜馅饺子热量564 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质41.03 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克