| 桂圆肉红豆八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 907克 | 桂圆肉红豆八宝饭热量/卡路里3077千卡 | |||
 热量3077千卡，相当于打牌2051分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆肉红豆八宝饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉干（适量）、红小豆（适量）、花生米（适量）、大黄米（适量）、糯米（适量）
1/2. 事先泡好的材料，泡四个小时以上，红豆比较硬，先煮开盖上盖子闷着，直到快上锅前放入蒸盆里
2/2. 用高压锅蒸，上汽后，开始计时12分钟就可以了，等汽充分撒完，继续闷着十分钟，蒸好啦，可以吃啦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、促生长、治疗高血压等功效；可与粳米、毛豆、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治泻痢、益气补中等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与兔肉、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆肉红豆八宝饭热量3077 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白质52.1 克
- 碳水化合物228.5 克
- 钠14.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁19 毫克
- 钾1527 毫克