| 奶香青豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 216克 | 奶香青豆泥热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于坐飞机447分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香青豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、甜牛奶（适量）
1/1. 青豆蒸熟加适量甜牛奶放入搅拌机打成泥，口味按个人喜好，不够甜的话就加点糖，喜欢稀点就牛奶多加点，喜欢浓厚的就少加牛奶或者直接加奶粉打~
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 奶香青豆泥热量447 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠128 毫克
- 钙314 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾635 毫克