| 土豆烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烙热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水上排球75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、盐（适量）、植物油（适量）
1/6. 土豆削皮，用工具刨丝，中等粗细
2/6. 我用的平底锅，倒上油之后，让油湿润整个锅底，如果用普通的锅，把油转开就好了
3/6. 撒盐，粗细都可以，油有热气了就可以开始铺土豆丝了，调成中火
4/6. 用小勺子按压土豆丝，转动锅子，让油分布均匀，让土豆丝熟得均匀
5/6. 过几分钟，轻轻抖动锅子，当整个土豆烙可以动的时候，翻过来，烙反面
6/6. 同样的方法煎反面，之后就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烙热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克