| 无水焗腐乳排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 800克 | 无水焗腐乳排骨热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于摇摆舞469分钟消耗的热量...270 | |||||
无水焗腐乳排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（800克）、腐乳（4块）、蒜头（4瓣）、五香粉（1小勺）、盐（少许）、白糖（少许）、生抽（1大勺）
1/4. 排骨泡去血水，沥干，加入全部调料拌匀，腌制30分钟；
2/4. 压力锅里铺上锡纸，哑光一面向上；
3/4. 把腌好的排骨倒在锡纸上面，电压力锅调到无水焗档；
4/4. 时间到，排气后开盖即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与山楂、洋葱、红薯搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无水焗腐乳排骨热量2112 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克