| 微波蜜栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 微波蜜栗热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于上下蹲159分钟消耗的热量...240 | |||||
微波蜜栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）、盐（10克）、蜂蜜（30克）
1/4. 板栗用清水加10克盐清洗，盐有一定的消毒作用，并可将表面的绒毛洗得更干净，沥干水，用厨房剪从尖的那头两边剪开，这样可避免栗子爆锅；
2/4. 将处理好的板栗装在微波炉专用容器中，送入微波炉，高火10分钟；
3/4. 取出后你会发现大多数都开了口，再刷上一层厚厚的蜂蜜。
4/4. 再微波炉高火3-5分钟即可，剥壳很方便，味道也很香甜。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、驱虫、开胃等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、大白菜搭配；与鸭肉、羊骨、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波蜜栗热量636 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克