| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 752克 | 清蒸排骨热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于摔跤291分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、花菇（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/1. 花菇发好，排骨，红枣，枸杞洗净，加入少许盐，清水，水没过排骨一cm就可。隔水用压力锅蒸15分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益气、帮助消化、消除胆结石等功效；可与火腿、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、明目等功效；可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、增强食欲、宁心安神等功效；可与木瓜、黄豆、枸杞子搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量1744 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质37.6 克
- 碳水化合物195.3 克
- 钠304.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1252 毫克